Cơ thể bạn cảnh báo điều gì khi luôn cảm thấy lạnh?

Đàn ông hiện đại - Cơ thể cảm thấy nóng, lạnh là điều rất bình thường và cần thiết. Vậy nhưng, nếu như bạn nhận thấy bàn tay, chân và cơ thể của mình luôn lạnh run ngay khi nhiệt độ ngoài trời cao thì rất có thể đó là dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc một số vấn đề về sức khỏe cần phải lưu tâm.

Dấu hiệu bị rối loạn tuyến giáp

Sức khỏe nhận thấy có vấn đề xuất phát nhiều từ tuyến giáp. Cơ thể luôn cảm thấy lạnh chính là dấu hiệu báo trước về chứng bệnh suy giáp, tức là tuyết giáp không thể tiết ra đủ hormon cần thiết để duy trì tốt chức năng của mình. Nếu như hormon này không đủ thì sự trao đổi chất sẽ chậm lại, ngăn cho cơ thể hạn chế sản xuất nhiệt. Nếu như bạn đang nghi ngờ mình có vấn đề về tuyến giáp thì cần đến trung tâm y tế khám ngay để được điều trị kịp thời.

Do cơ thể quá gầy

Trọng lượng của cơ thể quá gầy khiến cho cơ thể luôn thấy lạnh là do đang thiếu một lượng chất béo cần thiết để cơ thể bảo vệ bạn khỏi nhiệt độ lạnh giá. 

Do cơ thể thiếu sắt

Đây là một trong những lý do phổ biến nhất gây nên tình trạng lạnh khắp cơ thể. Nguyên nhân là do sắt chính là khoáng chất quan trọng giúp các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy đi khắp cơ thể, mang nhiệt cùng các dưỡng chất dinh dưỡng khác vào mọi tế bào trong hệ thống. Vậy nên, nếu như cơ thể không đủ sắt thì các tế bào hồng cầu này không thể thực hiện công việc của mình hiệu quả được dẫn đến cơ thể luôn cảm thấy lạnh. Bạn có thể bổ sung sắt bằng cách bổ sung thực phẩm lành mạnh như hải sản, thịt, trứng, rau xanh.

Cơ thể tuần hoàn kém

Nếu như bạn nhận thấy cơ thể mình hoàn toàn bình thường chỉ có riêng bàn tay,bàn chân là lạnh thôi thì lúc này rất có thể bạn đang gặp vấn đề về rối loạn tuần hoàn máu hoặc các vấn đề về tim mạch.

Chuyên gia y tế giải thích rằng, chân tay lạnh là dấu hiệu cho thấy tim không bơm máu hiệu quả hoặc bị tắc nghẽn đồng mạch ngăn không cho máu chảy đều các ngón chân, ngón tay. Ngoài ra, thì hút thuốc thường xuyên cũng là nguyên nhân dẫn đến tuần hoàn kém vì nó làm tắc nghẽn các mạch máu. 

Cơ thể ngủ không đủ giấc

Thiếu ngủ thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng bị tổn thương hệ thống thần kinh, làm giảm hoạt động ở vùng dưới đồi, vùng não khiến việc điều khiến nhiệt độ cơ thể bị gián đoạn dẫn đến cơ thể luôn thấy lạnh.

Cơ thể mất nước

Trong cơ thể có khoảng 60% là nước và nước giúp điều hòa nhiệt độ của cơ thể. Nếu như cơ thể đủ nước, nước sẽ có tác dụng giữ nhiệt và phát hành nó từ từ để luôn ấm áp. Nếu như thiếu nước, cơ thể sẽ khá nhạy cảm với nhiệt độ ở bên ngoài. Không những vậy, nước còn góp phần vào quá trình trao đổi chất. Nếu như thiếu nước thì sự chuyển hóa sẽ chậm lại dẫn đến việc sản sinh nhiệt lượng ít hơn. Lượng nước được khuyến cáo là khoảng 2 lít mỗi ngày nhưng luôn luôn cần uống nhiều hơn trước và sau khi tập thể dục.

Danh mục: Cuộc sống, sức khỏe